Jeder kann sein Leben verbessern und glücklicher, gelassener und fitter werden, wenn er lernt, bewusst zu denken, zu fühlen und zu handeln. Dazu hilft Ruhe, Stille und Entspannung. Durch Phasen tiefer Ruhe wird unsere Aufmerksamkeit besser auf die wesentlichen Dinge fokussiert. Aber auch zum Gewinn ganz neuer Erkenntnisse und letztlich sogar zur Weisheit kann uns die Ruhe führen. Weisheit ist eigentlich nichts anderes als ein dauerhaftes, sehr gutes Urteilsvermögen. Und um Weisheit zu erlangen, sollten wir möglichst viel von uns selbst und unserer Umwelt verstehen.